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2018.05.06 Sunday

「 5月の連休 」

 
 こんにちは。5月の連休も最終日ですが如何お過ごしですか?
平日の5/1,5/2を除いても6連休は少し長すぎませんか。
海外旅行に行くなら良いかも知れませんが、この時期割高なので
誰でも行けるわけでは有りません。
日帰りで近場の行楽地に行くにも混雑は避けられません。
若い時はそれでも怯まず出掛けていましたが、段々足が遠のきました。
 連休半ば、たまたま入った書店で 
”自宅で出来るライザップ ”
の見出しに目が留まり暫し立ち読みしました。
結局、別にもう1冊と読み比べて食事のメニューも書いてあった後者を購入しました。
 それによると、

1.筋肉をつけるには、運動後30分以内に食事を摂る。但し、野菜、肉の順番で食べる。
2.空腹を感じると身体が筋肉を分解してエネルギーに変える。
3.その為、1回の食事を腹6〜8分目に減らし、4〜5回に増やす。
4.無理なら、間食で補う。(プロテイン、ゆで卵、いりこ、ナッツ、ドライフルーツなど)
5.原則、脂質は控えるが青魚の脂は血液の循環を促進し筋肉合成に効果的。(サバ缶など)
6.睡眠中に筋肉が作られる為、就寝前の適度のタンパク質補給は有効。(豆乳など)

 結果、今年の連休中は、筋トレと食事改革に努めました。
私の場合、以前腰を痛めて以来ずっと違和感が消えない為、
上記を継続管理して行きたいと思います。

 貴方の連休は如何でしたか? ではまた。


2018.04.05 Thursday

「 二刀流 大谷 」

 
 こんにちは。四月に入り日中は一気に暑くなりましたね。お元気ですか?
早速ですが、今私はメジャーリーグ1年目の大谷選手に注目しています。
鳴り物入りでエンジェルスに入団しましたが、オープン戦の成績は最悪で
メディアからは酷評されました。
 しかし、開幕すると皆さんご存知のように投打の活躍でメディアを黙らせました。
ベーブルースに迫る活躍は野球ファン以外の一般市民の心をも鷲掴みにしました。
このまま活躍すれば、素質のある二刀流の選手が徐々に増えるのではないでしょうか。

 日本でも高校野球では、投手で4番の万能選手は多く居たので2刀流は珍しく
無いと思いますが、プロの世界ではほとんど聞きません。
それだけレベルが高いのか、球団の方針かは定かではありませんが、どちらか
の選択を迫られるので有れば残念な事です。
もし大谷選手の活躍がメジャーリーグを変えるのであれば、日本球界でも
二刀流が解禁となるかもしれません。
 日本の選手がメジャーに憧れるのはそれだけ魅力が有るからです。
 でも本来は、日本で活躍して日本球界を盛り上げてくれるほうが、
私は嬉しいのですが(笑)皆さんは如何ですか?
2018.03.01 Thursday

「 春の嵐 」

 
こんにちは。昨夜は春の嵐で雨風が吹き荒れました。
いよいよ、寒さともお別れで暖かい春が訪れそうです。
例年になく寒さが続いた為、余計に暖かさが恋しくなります。
 
 さて、平昌オリンピックは最多のメダル獲得で連日賑いました。
期待の種目の取りこぼしも有りましたが、素晴らしい戦いに大いに元気を貰いました。
特に選手同士の国を超えた友情や尊敬心が随所に垣間見れた大会だったと思いました。

 また、カー娘の明るい笑顔はスポーツを楽しむ心を伝えたと思います。
真剣勝負の中で笑顔になるのは相当余裕が無ければ難しいと思いますが、
それが出来れば、緊張が取れ最大限の力が出せると思います。
私たちの日常においても、笑顔がスムーズに事を解決してくれたら良いなと思います。

 昨夜のテレビで、こんな実験が有りました。
わさびを食べる時、しかめ面と笑顔は、味覚に差が出るのか?
結果は、笑顔の方が辛く感じないそうです(笑)。

更に笑顔は、精神面だけでなく、口角を上げるので若帰り効果も期待出来そうです。

 私も、緊張の中でも笑顔を作る実践をしたいと思います。

 貴方は、笑顔作れていますか? ではまた。
2018.02.08 Thursday

「 屋根裏の世界 」


 こんにちは。突然ですが、私のマンションは、5階の為、屋根裏が有ります。
納戸の天井に一か所だけ、薄いべニアが被せてあるだけの入り口が有ります。
人がやっと入れる程のスペースです。
 
 ある時、何気なく納戸を開けると、天井のべニアが横にずれて入り口が見えていました。
家族に聞いてもずらした記憶は無いと言いました。
色々調べてみると、以前、不在の時に家主が来て火災報知器の点検をしたかも知れないとのことでした。
そう言えば、入り口近くの天井には白い円形のそれが有りました。

 ただ、テレビでやってた屋根裏の危険生物のことも考えて、一応天井裏を確認することにしました。
脚立を使って何とか腰まで潜り込み、ライトで照らしながら、360度確認しました。
幸い異臭や不審なものは有りませんでした。
 ただ、天井を固定する太い金属の棒と電気の配線コードが無数に配置されていました。
 
 外国では、何年も他人の屋根裏で暮らした住人が居たそうですが、日本の屋根裏は、居心地が悪く、
とても暮らせそうも有りませんでした(笑)。
 何枚か写メを撮りましたが、不自然な姿勢で撮影したためか上手く写りませんでした。

 ところで、貴方の屋根裏は大丈夫ですか?

 それではまた。
2018.01.07 Sunday

「 謹賀新年 」


 今年も宜しくお願いします。
 昨年は、スタッフの希望も有り27日に仕事納めをしましたので、その分急患対応に努めました。
 28日は2人電話対応、29日は1人、30日は3人、31日は1人、明けて1月2日は1人の
 計6人対応しました。
 30日、50代の男性の対応をしたら、その話を聞いて約30分後に80代のお母様が来院されました。
 二人とも銀歯が取れたのが主訴だったので思わず笑ってしまいました。
 帰り際、
 ”BGMのピアノ音楽が素敵でした”
 と言って原付で颯爽と帰って行かれました。とてもお洒落で品の良い方でした。

 いずれの患者さんも感謝して帰られたので、対応出来て良かったなと思いました。

 年末年始やゴールデンウイーク、お盆休みなど長期休みになると不思議と痛み出すのは何故でしょうね。
 私の娘も小さい頃よく熱をだして、急患で診てもらいました。不安な時の温かい対応は本当に感謝、感謝
 です。

 今後も、節目節目の祭日などには急患対応したいと思います。